¶óÀ× ÇܽºÆ®¸µ ½ºÆ®·¹Ä¡(Lying Hamstring Stretch)
ÈƷúÎÀ§ : ´ëÅðÀ̵αÙ, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮
½Ç½Ã¹æ¹ý : ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®´Â ±¸ºÎ¸®°í ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®´Â ¸Ó¸®À§·Î Âß Æí ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®ÀÇ ¹ß¸ñ ºÎÀ§¸¦ Àâ´Â´Ù.
¼ûÀ» ¹ñÀ¸¸é¼ õõÈ÷ ´Ù¸®¸¦ °¡½¿ ¹æÇâÀ¸·Î ÃÖ´ë·Î Àâ¾Æ´ç°Ü ÁÖ¸é¼ ¾ç´Ù¸®¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¡Ø ÁÖÀÇ»çÇ× : ´Ù¸®¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÆÈÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¡½¿ ¹æÇâÀ¸·Î Àâ¾Æ ´ç±âÁö ¾Ê´Â´Ù. ´Ù¸®¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÆÈÀÇ ÈûÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¡½¿ ¹æÇâÀ¸·Î Àâ¾Æ ´ç±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
IP Address : 211.203.36.144
|
|