¶óÀ× Äâµå¸®¼Á½º ½ºÆ®·¹Ä¡(Lying Quadriceps Stretch)
ÈƷúÎÀ§ : ´ëÅð»çµÎ±Ù, ¾ûµ¢ÀÌ, Ç㸮
½Ç½Ã¹æ¹ý : ¹Ù´Ú¿¡ ¾ÉÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®´Â ±¸ºÎ·Á ¸öÅë ¿·¿¡ ³õ°í ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®´Â °ð°Ô ÆìÁØ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ÃµÃµÈ÷ ¸öÀ» µÚ·Î ´µ¿© µîÀÌ ¹Ù´Ú¿¡ ´êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
óÀ½ ½ÃÀÛ µ¿ÀÛ¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¡Ø ÁÖÀÇ»çÇ× : Fitness Æ÷¡ ·çƾÀ» À§ÇÑ ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀ¸·Î ÃʽÉÀÚ´Â Ç㸮 ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö¸é µ¿ÀÛÀ» Áß´ÜÇÑ´Ù.
IP Address : 211.203.36.144
|
|